秋季kaiyun，大当然展现出它最丰富的色调，亦然东说念主们调整饮食结构，进补的好时机。其中，苹果山药排骨汤凭借其私有的组合和养分价值，成为了一款不行多得的家常滋补佳品。这说念汤不仅滋味清新，更能滋阴润肺、养胃健脾，尤其妥当秋日养生。

主要食材

极新排骨：我方选拔若干的量，刻薄带有适量肥肉，肉质更香。

山药：一根，挑选表皮无雀斑，手感重实者为佳。

苹果：两只中等大小，选拔清朗标记、香味浓郁的品种。

辅料：姜片数片，山药、红枣、胡萝卜、枸杞一小把，适量盐。

烹调顺次

排骨预处分：排骨洗净，用滚水焯水去血水，捞出冲洗干净。

山药处分：山药削皮后坐窝浸入净水中，退缩氧化变色，切成长条状备用。

苹果准备：苹果、胡萝卜洗净，无需去皮，切块，这么不错更好地保留其养分身分。

煮汤进程

初步炖煮：将处分好的排骨与适量净水、红枣、胡萝卜、山药、姜片一同放入砂锅中，大火烧开后转小火炖煮1.5小时，让排骨血质松软。

加入苹果：一个半小时候随后加入苹果块，再炖10-15分钟，至扫数食材熟透。

调味闭幕：临了，依据个东说念主口味加入盐调味，撒入枸杞，略微搅动后即可出锅。

养分解读

排骨：提供丰富的卵白质和钙质，有助于重大骨骼。

（山药）：富含膳食纤维和多种维生素，能健脾养胃，增强免疫系统功能。

苹果：富含维C和纤维素，有助于降脂减肥，同期能提亮肤色，有“好意思容果”之好意思誉。

相配领导

山药易氧化，切好后尽快入锅，幸免长本领自满在空气中。

苹果不宜久煮，保执其鲜甜口感，同期也减少养分流失。

排骨汤自己已有一定咸味，调味时应严慎加盐，以免过咸影响健康。

苹果山药排骨汤，辘集了秋季的丰充与地面的送礼，每一口王人充满了当然的滋味，让东说念主体验到由内而外的柔润。在享受好意思食的同期kaiyun，也能感受到生存的点滴幸福。无论是我方享用依然与家东说念主共享，这说念汤王人能带来温煦与安危，成为秋日里的一抹亮色。